Тренажерный зал в Днепропетровске (096) 427-88-51, (063) 576-73-58

 

Вопросы и ответы

  • У меня избыточный вес, но я стесняюсь заниматься. Мне кажется, я буду выглядеть смешно, и все на меня будут обращать внимание.

    В тренажерный зал люди приходят для того, чтобы хорошо выглядеть. И у многих занимающихся в клубах фигура далеко не идеальная. Ну а те, кто в результате регулярных занятий изменил свою фигуру к лучшему, поверьте, очень доброжелательно относятся к новичкам. Так что Ваши опасения беспочвенны! Это все равно, что человеку, стоящему под душем, жаловаться, что он грязный. Но ведь он УЖЕ моется, и значит, скоро станет чистым! И чем скорее Вы придете в спортивный клуб и начнете заниматься, тем быстрее начнете достигать результатов. А чтобы избавиться от неуверенности и мыслей, что все на Вас смотрят, советуем Вам заниматься с персональным тренером. У Вас не будет времени смотреть по сторонам — Вы будете тренироваться!

  • Как быстро я получу результат от тренировок?

    Смотря какие Вы ставите перед собой цели. Если Вы хотите поменять гардероб на два размера в меньшую сторону, то на это потребуется, как минимум, несколько месяцев упорных тренировок. А если Вы хотите подниматься пешком на пятый этаж и не задыхаться, то на это Вы будете способны уже через 1,5-2 месяца. Вообще процесс достижения цели при занятиях спортом очень индивидуален. Одинаковый прогресс может занимать у двух людей совершенно разное время. Поэтому если тренировки пока не приносят видимых результатов — не расстраивайтесь. Положительные изменения в организме начинаются уже с первой тренировки, и ни одно Ваше усилие не проходит впустую. А видимые результаты обязательно к Вам придут, надо только немного подождать!.

  • У меня совсем мало времени и я совершенно не могу заниматься по будням. Имеет ли смысл тренироваться только по выходным?

    Безусловно, для того, чтобы достигнуть какие-то конкретные цели (например, похудеть), Вам потребуется гораздо больше времени, чем при занятиях в режиме 3 раза в неделю. Но даже если по будням Вы абсолютно не можете посещать тренажерный зал, смысл заниматься спортом, безусловно, есть! Лучше тренироваться только по выходным, чем не тренироваться вообще.

  • Я пришла в тренажерный зал в первый раз. С чего мне начать?

    Если Вы новичок, лучше обратиться за советом к инструктору. Инструктор спросит Вас о Ваших целях, справится о здоровье (есть ли у Вас медицинские ограничения) и уточнит, сколько времени Вы можете уделять тренировкам. На основании этой информации он поможет Вам сориентироваться в тренажерном зале. Инструктор покажет, как работают тренажеры, посоветует те или иные упражнения. Он объяснит технику всех упражнений, будет рядом с Вами во время всей тренировки, расскажет о правильном питании, подбодрит веселой шуткой.

  • Если тренироваться, но совершенно не следить за своим питанием, достигну ли я каких-либо успехов?

    Конечно, положительный результат тренировок во многом зависит от правильного питания. Однако это совершенно не означает необходимость «садиться» на какую-либо специальную диету. В подавляющем большинстве случаев для достижения результата Вам будет достаточно придерживаться общих рекомендаций по диетологии. Если в спортивном клубе нет диетолога, советы по питанию Вам даст Ваш персональный тренер. Но даже если Вы совершенно не настроены что-либо менять в Вашем питании, польза от тренировок в любом случае очевидна.

  • Не утрачу ли я женственность в результате занятий в тренажерном зале?

    Пожалуй, это самое распространенное заблуждение, касающееся занятий в тренажерном зале. В результате тренировок Ваши мышцы станут более сильными, упругими и подтянутыми, но ни в коем случае не «перекачанными»! Даже при интенсивных тренировках женщина не утрачивает женственности форм. Дело в том, что в организме женщины отсутствует тестостерон — гормон, необходимый для наращивания объема мышечной ткани. Для 99% женщин сильно увеличить размеры мускулатуры тела можно только с помощью регулярных, продолжительных и частых тренировок, а также диеты. Так что бояться, что Ваши мышцы в результате тренировок станут объемнее, чем Вам хотелось бы, совершенно не стоит!

Задать свой вопрос:

Ваше имя(*)
Please type your full name.

Ваш телефон
Invalid Input

E-mail(*)
Invalid email address.

Ваше сообщение
Invalid Input